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很多時候往往花了一整天時間還未必會省多少
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新北市永和區8日晚間發生一起砍人事件，25歲曹姓男子疑似與54歲的叔叔發生衝突，氣憤下竟持刀要砍他，叔叔伸出右手想阻擋，導致右手中指幾乎被砍斷，警方獲報到場將叔叔送醫，曹男也被帶回派出所偵訊，釐清行凶原因。
警方初步調查，曹男與父親、叔叔等家人同住。8日晚間9時許，曹男疑似受不了叔叔時常對他碎念、挑剔，因而與叔叔發生衝突，一時氣憤下就拿起水果刀朝叔叔砍去，叔叔伸手想阻擋、奪刀，造成頭、腹部遭劃傷，右手中指更幾乎被砍斷，家人見狀趕緊報警處理。
警方獲報到場後將曹男叔叔送醫，所幸經縫合後已無大礙，而曹男則被帶回警局偵訊，他也坦承行凶，詳細事發經過及行凶原因還需進一步調查。
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距離2017年高考僅有不到一周的時間，各位考生和家長是否已感受到大考將近的氛圍呢？在這最後的衝刺階段，『睡覺』也成為一門學問，有些考生因為壓力過大，導致緊張失眠，這又該如何去調整呢？
根據中新網報導，日前，記者對話相關領域的醫生和專家，為考生們準備了一份『高考睡眠秘笈』，關鍵時刻能『催眠』，你還不趕緊收藏起來？
高考來了，我為何會失3c產品推薦眠？
——有一定的焦慮是正常反應
高考快到了，一些考生受困於睡眠質量不高，導致整天心神不寧，憂心忡忡， 『我為什麼會失眠』想必是一些考生和家長心中的疑惑。
對此，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠醫學中心主任、呼吸科主任醫師郭兮恆在接受中新網記者採訪時表示，高考本身是一個特殊的時期，很多考生在面臨高考時的精神狀態和平時會有一些不同，出現最多的就是焦慮狀態。
『焦慮不僅反應在考生身上，還反應在家長、老師身上，這些周圍環境帶來的焦慮會加深對孩子的影響。』但郭兮恆同時強調，出現焦慮是正常反應，人在面對高考時沒有任何緊張度是不可能的。
我失眠了，怎麼辦？
然而，如果考前過度緊張導致失眠，考生應該如何科學地自我調整呢？
——調整生物鐘
郭兮恆對中新網記者說，很多考生考前想多看點書，多學點東西，勢必會擠占睡眠時間，導週年慶達人致睡眠不足，實際上學習力也會下降的。
『家長和考生都要意識到，高考還是要靠平時努力，現階段不過是強化，要注意不要去熬夜，生活應該規律。』他解釋說，人體的生物鐘會影響睡眠，高考前應該按照面臨考試的時段去起床休息，提早把生物鐘調整到和正式考試時一致的狀態。
——中午後忌喝茶和咖啡
往常，有些考生在過去的備考中，養成了半夜熬夜學習，白天靠喝茶、喝咖啡來提神醒腦的習慣，以此來延長學習時間。臨近高考，專家建議，這樣的習慣也應有所調整。
郭兮恆透露，頻繁喝茶、喝咖啡是會干擾睡眠的，臨近高考，他建議忌食一些會引發人體過於興奮的東西。
『如果考生有喝茶、喝咖啡的習慣，最好只能停留在上午時段，中午以後就不要再喝了，以免影響晚上的睡眠。』他說。
——鍛煉身體
儘管高考來臨，考生大量時間都投入在緊張的學習當中，但專家建議，適當鍛煉身體可以緩解緊張感，調整睡眠。
郭兮恆表示，如果考生考前的緊張感很難放鬆，不妨試試適當鍛煉身體，既能調整情緒，又能改善睡眠，適當的身體鍛煉或體能鍛煉還可以調整考前的作息時間，達到最佳狀態。
高三學生參與趣味運動會減壓。
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- 耐酸鹼、不氧化、不鏽蝕、無塗層
- 鍋身採七層強化處理
- 適用電磁爐、鐵刷、鐵鏟
商品組合：【鍋寶】18-10頂級不鏽鋼雙鍋組
型號：EO-SGD6291QQSS435QT
品名：鍋寶煎大師不鏽鋼炒鍋
型號：SGD-6291QQ
配件：不鏽鋼鍋蓋*1、 感溫鍋鏟*1
容量：約3.5公升±5%
口徑：29公分
淨重：約1.4公斤±5%
材質：鍋身:18-10不鏽鋼 鍋蓋頭/把手:電木 鍋蓋:高級不?鋼
產地：台灣
品名：18-10不鏽鋼多用途單柄鍋
型號：SS-435QT
材質：鍋身18-10不鏽鋼 鍋把-電木
容量：3.5L±5%
口徑：21cm
商品配件：鍋蓋、蒸盤、瀘網各一個
產地：中國
| 保固期 | 1年保固期 |
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『家長和考生都要意識到，高考還是要靠平時努力，現階段不過是強化，要注意不要去熬夜，生活應該規律。』他解釋說，人體的生物鐘會影響睡眠，高考前應該按照面臨考試的時段去起床休息，提早把生物鐘調整到和正式考試時一致的狀態。
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『如果考生有喝茶、喝咖啡的習慣，最好只能停留在上午時段，中午以後就不要再喝了，以免影響晚上的睡眠。』他說。
——鍛煉身體
儘管高考來臨，考生大量時間都投入在緊張的學習當中，但專家建議，適當鍛煉身體可以緩解緊張感，調整睡眠。
郭兮恆表示，如果考生考前的緊張感很難放鬆，不妨試試適當鍛煉身體，既能調整情緒，又能改善睡眠，適當的身體鍛煉或體能鍛煉還可以調整考前的作息時間，達到最佳狀態。
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